精神病专科医院 联系电话:186-1611-3439

当前位置: 上海新科脑康医院 > 抑郁症 > >

产后抑郁症如何提前预防

来源:上海新科医院精神科 2020-03-12 09:59:13
产后抑郁症如何提前预防?很多女性在产后容易患上抑郁症,这是众所周知的,但如果我们在产前提前进行抑郁症的预防,就可以减少产后患上抑郁症的几率,对女性的身心健康及家庭的和谐有很重要的帮助作用。上海新科脑康医院的医师指出,孕妇在产前可以养成健康
  产后抑郁症如何提前预防?很多女性在产后容易患上抑郁症,这是众所周知的,但如果我们在产前提前进行抑郁症的预防,就可以减少产后患上抑郁症的几率,对女性的身心健康及家庭的和谐有很重要的帮助作用。上海新科脑康医院的医师指出,孕妇在产前可以养成健康的生活和饮食习惯,调节好自身的精神状态,了解产后需要做哪些事情,为产后提前做好准备等,这些对产后抑郁症的避免和缓解很重要。
 
  产后抑郁症如何提前预防?
 
  1、吃鱼可防产后抑郁。怀孕期间吃鱼可以降低产后抑郁症。研究表明,富含欧米伽3脂肪酸的鱼类,特别是鲑鱼,可以防止产后抑郁。医师指出:“在怀孕期间摄入合理的DHA、维生素E有可能减少产后抑郁症的症状。”但孕期摄入过多的油腻可能会导致婴儿发育不好,而鱼类脂肪含量少,清蒸更健康。
 
  2、抓住产后三个月。产后3个月是女性身体和内分泌逐渐恢复的关键过程,此时产妇自身应该学会调节自己的情绪,及时排解负面情绪;另一方面作为丈夫,应尽可能与产妇多陪伴,多交流。
 
  3、提前进入角色。很多女性由于次当妈妈,感觉很多事情都没有准备好,这就会影响她们的情绪稳定,容易患上抑郁症。因此,如果在产前多了解一些当妈妈的经验,进行一些小尝试,先提前进入角色,就不会在自己生宝宝后变得手足无措。
 
  南京脑康中医医院健康提示:对于孕妇抑郁症的预防需要提前进行,这是帮助孕妇提前做好心理准备,学会摆脱不良情绪的影响,保持一个好心情等,对孕妇产后抑郁症的缓解和避免有非常重要的帮助作用。
推荐内容

Shanghai XinKe NaoKang Hospital. All rights reserved

医院地址:上海市长宁区长宁路1355号(近中山公园)|(请提前预约)

咨询热线:186-1611-3439 丨 网站地图

上海新科脑康医院 注:本网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,未经授权请勿转载。