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失眠和失眠症

来源:上海新科医院精神科 2018-07-31 17:35:54
失眠不一定就是得了失眠症。 偶尔一次失眠,无论是因为精神因素、熬夜生活不规律、还是身体特殊时期发生的偶发性失眠,都不应该过度的担心,因为人不可能一辈子不失眠,但是很多人发生了一次失眠,就觉得自己是有病或者是在睡觉的时候总想着我要睡着!我不会
  失眠不一定就是得了失眠症。

  偶尔一次失眠,无论是因为精神因素、熬夜生活不规律、还是身体特殊时期发生的偶发性失眠,都不应该过度的担心,因为人不可能一辈子不失眠,但是很多人发生了一次失眠,就觉得自己是“有病”或者是在睡觉的时候总想着“我要睡着!”“我不会失眠!”,这些不良的心理暗示本身很容易造成心理压力,从而加重对睡眠的影响。

  “越是想着自己该睡觉,快点儿睡,就越是睡不着!”

  失眠症和普通失眠是有区别的,失眠症就是一种疾病,需要特别注意,如果长期失眠,影响到正常生活和工作,比如出现精神情绪的异常,白天睡醒后觉得很累,甚至情绪暴躁易怒,晚上睡觉容易惊醒,或者经常发生梦游、异常腿动等等现象,就需要警惕失眠症。
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