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生活中哪些小事可以导致失眠

来源:成都成华脑康医院精神科http://www.longyao120.com 2022-04-04 14:40:47
失眠是生活中很多人都会遇到的问题,但是每个人的失眠症状都是不同的。成都成华脑康医院医师介绍,如果你有失眠的症状,第二天你会感到疲倦和虚弱。你没有心情工作,你在学习上粗心大意。重要的是,还会影响人的皮肤老化,体力下降,从而发生各种疾病。下面一
  失眠是生活中很多人都会遇到的问题,但是每个人的失眠症状都是不同的。成都成华脑康医院医师介绍,如果你有失眠的症状,第二天你会感到疲倦和虚弱。你没有心情工作,你在学习上粗心大意。重要的是,还会影响人的皮肤老化,体力下降,从而发生各种疾病。下面一起来看看
 
  生活中哪些小事可以导致失眠
 
  1.早起不拉窗帘。如果早上不拉窗帘,会增加人的睡意。专家表示,阳光可以向生物钟发出信号,停止分泌褪黑激素(一种让人昏昏欲睡的激素)。同时,大脑中提升情绪的血清素水平也会上升。所以,起床后要立即拉开窗帘,沐浴晨光。
 
  2.家里缺花。鲜花是提升人们心情的选择。当你早上醒来,看到一束生活中的鲜花,可以大大提升女性一整天的心情。
 
  3.等口渴了再喝水。生活中千万不要这样。谁也离不开谁,要注意一个人要慢慢喝,而不是囫囵吞下。
 
  4.不午睡。医学上,午睡时间定在10分钟左右,不宜过长。如果太长,会让你的头脑酸痛。
 
  以上是成都成华脑康医院医师对生活中哪些小事可以导致失眠的相关介绍,希望对大家有所帮助,如有其他疑问,可以咨询我们的在线客服,我们的在线客服专员会为您详细的解答疑惑,或者也可拨打我们的预约热线进院咨询,我们的医师会根据您的实际情况给予针对性的指导方式及治疗方案。祝您早日告别疾病的烦恼。
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