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人到中老年失眠怎么办

来源:上海新科医院精神科 2019-09-07 17:31:52
当人们到了中老年,情绪、家庭、事业等方面的压力、苦恼和困惑就会突然出现,这不可避免地使人无法站起来,表现出身体上的不适。失眠是中老年人压力的后果之一。由于正常生活必须继续,人们必须调整和控制不适的努力,失眠也不例外。在谈到如何摆脱中老年失
  当人们到了中老年,情绪、家庭、事业等方面的压力、苦恼和困惑就会突然出现,这不可避免地使人无法站起来,表现出身体上的不适。失眠是中老年人压力的后果之一。由于正常生活必须继续,人们必须调整和控制不适的努力,失眠也不例外。在谈到如何摆脱中老年失眠的压力时,如何摆脱困境和阴影?心理专家提供了以下建议。
 
  1.中老年人面对失眠应该有正确的态度。失眠是睡眠生活中常见的现象,无论是什么原因偶尔失眠,身体的自动调节功能都会起到恢复睡眠的作用,人们对睡眠的需求不会因为我们对睡眠的理解而改变,一些中老年人的错误睡眠观念可能是睡眠障碍的杀手,他们对失眠的恐惧才是强化失眠的顽凶。
 
  2.在专业医生的指导下,可以通过适当的药物来控制睡眠。可以用来调节睡眠的西药:以司可巴比妥为代表的巴比妥类、以安定为代表的苯二氮类,以及苯甲烷类。另外,谷维素、唑吡坦片、三唑仑等也是有助于睡眠的西药。中药没有毒副作用,更适合中老年患者失眠,因为中医重视对症治疗,因此无法详细说明处方,患者可以与我的在线医生交流。
 
  3.中老年失眠症患者日常生活中的调理工作应充分,掌握适当的情绪放松、失眠饮食治疗、足浴按摩等方法,对本病的治疗有很大的帮助。
 
  只要我们做好以上环节,更不用说中老年失眠,任何类型的失眠症状都可以成功消除。
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