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生活中怎么样预防头痛比较好

来源:上海新科医院精神科 2018-01-24 09:30:59
头痛是一种十分常见的症状,患上头痛会给我们的生活带来很大的压力和不便,经常头痛还会影响工作和生活,生活中怎么样预防头痛比较好呢?针对这一问题,接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。 1、食物: 对于预防头痛这一问题,而吃正餐与小食之间相隔

  头痛是一种十分常见的症状,患上头痛会给我们的生活带来很大的压力和不便,经常头痛还会影响工作和生活,生活中怎么样预防头痛比较好呢?针对这一问题,接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

  1、食物:

  对于预防头痛这一问题,而吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时,在每次进食之间,一个人的血糖会下降,导致血管扩张。

  2、记下你所吃的东西:

  巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质,这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛,因此,如果你出现头痛的毛病,应留意一下你吃了些什么东西,因此,大家一定要做好头痛的预防工作。

  3、减少饮酒:

  这也是预防头痛的方法之一,而饮酒可导致脱水,红酒和白兰地像芝士、巧克力一样,含有可导致头痛的酪胺。

  4、不要长时间坐着:

  看电视或看书都会令你长时间固定在某个位置,以致你的头部及颈部肌肉感到疼痛及紧张,故每隔40分钟你便应休息5分钟。

  5、小心护理你的眼睛:

  在微弱的灯光下阅读太长时间,会令你脆弱的眼睛受压,引起头痛,因此你应确保你阅读的环境灯光充足,并每隔一段时间便休息一会儿,如果你是戴眼镜或隐形眼镜,便要经常验眼以确保度数正确,这也是头痛的预防时要注意的问题。

  通过以上所介绍的内容,相信朋友们对于怎样才能预防头痛应该有所了解了吧。希望大家都可以做好预防头痛的准备,避免让头痛影响到您。

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