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神经性头痛如何缓解症状

来源:上海新科医院精神科 2019-11-19 16:36:31
神经性头痛是常见的疾病,在生活中存在着很多危险因素会引起神经性头痛,例如工作压力、考试紧张、失眠等等。神经性头痛发作时,严重影响患者的工作和生活,而且长期如此,会导致患者神经衰弱,因此患者除了积极治疗外,还要学会在日常生活中通过其他方法来
    神经性头痛是常见的疾病,在生活中存在着很多危险因素会引起神经性头痛,例如工作压力、考试紧张、失眠等等。神经性头痛发作时,严重影响患者的工作和生活,而且长期如此,会导致患者神经衰弱,因此患者除了积极治疗外,还要学会在日常生活中通过其他方法来缓解症状。那么神经性头痛患者如何缓解症状呢?下面我们就来详细了解一下。
 
    一、寻找原因,从根本上消除:想要消除神经衰弱头疼的症状,千万不要操之过急,应该先冷静地分析引起头疼的精神刺激和心理压力来自何方,然后再针对原因从根本上消除神经衰弱头疼。
 
    二、改善睡眠,保证生活规律:神经衰弱头疼患者要学会养成良好的睡眠习惯,注意生活有规律,对于缓解头疼症状也有很大帮助。做到:晚饭不过饱,临睡不进食,不饮用具有兴奋作用的饮料,不进行大运动量的体育锻炼,不听节奏感太强的音乐等。另外,还要注意不睡觉时尽量不进入卧室,没有睡意不上床。
 
    三、正确认识,减轻心理压力:应该正确认识神经衰弱头疼症状,消除引起头疼的紧张情绪,减轻心理压力,进而使症状得到缓解。
 
    四、分散注意,间接缓解症状:很多患者不知道神经衰弱头疼怎么办,于是一味地专注于如何消除这种症状。其实这样做不但于病情康复没有好处,反而有可能加重精神紧张和心理压力。因此,神经衰弱头疼患者应该学会分散注意力,不把注意力集中于头疼症状,不去有意识地直接消除症状。长此下去,神经衰弱头疼的苦恼会在不知不觉中消逝。
 
    上述内容为大家介绍了神经性头痛的缓解方法,希望对患者有所帮助。若生活中发现神经性头痛等症状,可通过上述方法来缓解症状。
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